التخطي إلى المحتوى

03:00 مساءً

الجمعة 10 سبتمبر 2021

كتب – سيد متولى

تشتهر حصوات الكلى بأنها مؤلمة للغاية في بعض الحالات ، وتؤثر هذه الحالة على 1 من كل 11 شخصًا في مرحلة ما من حياتهم.

لحسن الحظ ، هناك بعض التغييرات البسيطة التي يمكنك إجراؤها لتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.

يمكن أن تنمو حصوات الكلى إلى حجم كرة الجولف ، في هذا التقرير نراجع الطرق الخمس السهلة التي يمكنك من خلالها منع حصوات الكلى ، وفقًا لموقع بريتيش إكسبريس الإلكتروني.

ما هي حصوات الكلى؟

حصوات الكلى هي أجسام صلبة تتكون من معادن وأملاح إضافية من الكليتين. يمكن أن تتطور في كلية واحدة أو كليهما.

يمكن أن يكون لديك حصوات صغيرة في الكلى ، والتي ربما لن تلاحظها ، يمكن أن تنتقل في البول.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون حصوات الكلى الكبيرة مؤلمة للغاية. تكون حصوات الكلى أكثر شيوعًا عند البالغين فوق سن الثلاثين. “ذروة العمر” للعثور على الحجر الأول هي 45 ، وفقًا للجمعية البريطانية لجراحي المسالك البولية.

يمكن أن تتراوح حصوات الكلى في الحجم: بعضها صغير مثل حبة الرمل ، بينما في الحالات النادرة والأكثر خطورة يمكن أن تنمو لتصبح بحجم كرة الجولف.

هناك ثلاثة أنواع من حصوات الكلى:

حصوات الكالسيوم – أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا

حصوات ستروفيت – تميل إلى التطور نتيجة عدوى البول

حصوات حمض اليوريك – ناتجة عن تركيزات عالية من الحمض في البول

إذا تُركت حصوات الكلى دون علاج ، يمكن أن تسبب التهابات في الكلى أو حتى توقف الكلى عن العمل بشكل صحيح ، ولكن ما هي العلامات التي يجب الانتباه إليها؟

أعراض حصوات الكلى

علامات حصوات الكلى التي لا يمكن تجاهلها.

الأعراض الرئيسية لحصوات الكلى هي:

وجع بطن

موجات من الآلام الشديدة

القيء والغثيان

يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كنت تشك في إصابتك بحصوات الكلى وتشعر بالألم.

من الآمن أن نقول إن لا أحد يريد حصوات في الكلى ، فالألم يمكن أن يكون مؤلمًا ويمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة ، فما الذي يسبب حصوات الكلى وكيف يمكنك منعها؟

أسباب حصوات الكلى

يميل الأشخاص الذين يصابون بحصوات الكلى بشكل متكرر إلى:

تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين وقليلًا من الألياف

لديك تاريخ عائلي من حصوات الكلى

لديك عدوى متكررة في الكلى أو المسالك البولية (UTIs)

كان لديك حصى في الكلى من قبل

عدم التبول بشكل متكرر بما فيه الكفاية

يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تزيد من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى ، بما في ذلك الأسبرين ومضادات الحموضة ومدرات البول وبعض المضادات الحيوية وبعض الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية وبعض أدوية الصرع.

كيفية منع حصوات الكلى

يمكن أن تكون حصوات الكلى مزعجة بشكل لا يصدق ، ولكن لحسن الحظ هناك بعض الأشياء السهلة التي يمكنك القيام بها لتقليل فرص الإصابة بها.

فيما يلي خمس نصائح لتجنب الإصابة بحصوات الكلى:

1 – شرب الكثير من الماء

يجب أن تشرب ما يصل إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا.

شرب الكثير من الماء لن يجعلك تشعر فقط بصحة أفضل ورطوبة ، بل سيجعلك تتبول كثيرًا.

يعني التبول في كثير من الأحيان أنك تتجنب الحصول على تركيز عالٍ من المواد الكيميائية التي تسبب حصوات الكلى.

2- قلل من تناول الملح

قد يؤدي تناول الكثير من الملح إلى صعوبة امتصاص الجسم للكالسيوم ، مما يعني أن لديك مستويات عالية من الكالسيوم في البول.

يمكن أن يساهم الكالسيوم في البول في تكوين حصوات الكلى.

3- قلل من تناول اللحوم

تحتوي اللحوم على مستويات عالية من الحمض وعندما يحتوي البول على مستويات عالية من الأحماض يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بحصوات الكلى.

اللحوم التي يجب تجنبها تشمل لحم البقر والدواجن والأسماك.

4- تناول المزيد من الكالسيوم

قد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم إلى تعريضك لخطر الإصابة بحصوات الكلى ، إلى جانب مشاكل صحية أخرى مثل هشاشة العظام.

تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان قليلة الدسم.

5- التوقف عن شرب المشروبات الغازية

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون مشروبًا غازيًا واحدًا في اليوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 23 في المائة للإصابة بحصوات الكلى. استبدل المشروب بكوب من الماء.

.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *