التخطي إلى المحتوى
منة جلال: استعدت لياقتي وياسمين صبري لديها أفضل جسد!

بالرغم من معاناة سيداتي في مصر من عند أكثر الوزن كبير مسافه: بعد ولادة، لكن الفنان شابة منه مجد انها لديها يحل من أجل هذا أمر، وهو ماذا او ما اثبت ذلك عمليا مسافه: بعد ولادتها أول، أين خرجت من عند فترة ولادة والرضاعة الطبيعية كليا ثخنها ، وذلك بالرغم من تلك هي لا حاجة أي رياضات، لكن بالأحرى ارى بحد ذاتها الخاسر رياضيا.. في خطوط التالي يكشف منه السر خلف حفاضات تشغيل رشاقته.

النظام غذاء لأي فنان هو من عند الأساسيات حياتها.. ماذا او ما عن نظامك غذاء؟

خلال فترة الحمل كان وزني 76 كيلو جرام وعند الولادة اقترب من 80 وكان هذا صعب علي خصوصاً أن وزني المثالي 62 كيلو جرام فقط ووزني بعد الولادة بدأ بالاستقرار عند 72 كيلو جرام وهذا كان واضحاً أنا سمنة ، خاصة أنني قصير القامة ، لذلك دخلت في مرحلة من الاكتئاب ، ولم أخرج منها إلا بدعم من اختصاصي التغذية الذي شجعني على نظام غذائي محدد بدأت به أستعيد وزني المثالي ، كانت وجباتي اليومية تعتمد على الأطعمة الصحية فقط ، وبقيت بعيدًا تمامًا عن الوجبات السريعة ، ورغم أنني لا أحب الفواكه إلا أنه أجبرني على تناولها ، كما أصبحت الأطعمة المشوية تهيمن على أطباقي ، حيث كنت أتغذى على الطعام المسلوق لأيام.

كيف فعلت استعادة رشاقة الخاص بك مسافه: بعد ولادة؟

يرجع الفضل في ذلك إلى الطبيب المشرف على نظامي الغذائي ، حيث تمكنت من العودة إلى وزني المثالي البالغ 62 كجم.

ماذا او ما تمارين اليومي الذي – التي انت تفعل معها؟

أنا لا أحب ممارسة الرياضة ، وأنا فاشل في الرياضة ، رغم أنني أشجع أصدقائي على الذهاب إلى “الجيم” ، وعلى الرغم من أنني لا أمارس الرياضة كثيرًا ، إلا أن لدي بدائل للحفاظ على لياقتي ، مثل جلسات التخسيس مع طبيبي. .

ماذا او ما أصعب فترة تم الاجتياز بنجاح يقع عليك مسافه: بعد ولادة؟

الرضاعة الطبيعية ، للمرأة في تلك الفترة خياران ، إما أن تحافظ على جسدها لائقًا ، أو للشبع ، لأن الرضاعة الطبيعية تجعل الأم تأكل كثيرًا ، لذلك كنت حريصة جدًا على تناول الطعام في ذلك الوقت ، وركزت على السعرات الحرارية المنخفضة. الأطعمة.

ماذا او ما رأيك في الأطعمة بسرعة؟

خلال فترة الحمل ، كانت تمثل 80٪ من وجباتي اليومية ، ولكن بعد الولادة أصبحت 20٪ فقط أو أقل من وجباتي ، وفقًا لتعليمات خبير التغذية الذي أتابعه.

ماذا او ما وجباتك مفضل؟

“صينية بطاطس بالدجاج” ، أو باللحم ، بجانب الأرز ، أيضًا “صينية مكرونة بالبشاميل” ، وأنا “من محبي المأكولات الشرقية”.

من عند الأجمل.. النساء الذات نسيج لحمي الأم كورفي؟

بالتأكيد “كريفي” لذا أعتقد أن ياسمين صبري تملك أفضل قوة في الوسط الفني.

ماذا او ما القائمة غذاء الذي – التي هل تنصح؟ مع الفتيات ممن هي تسعى للتخلص من عند وزنهم الزائد؟

الامتناع عن تناول أي وجبات بعد الساعة الثامنة مساءً ، لأن تناول الطعام ليلاً مضر للغاية ، وفي الماضي كنت أتناول الطعام بعد منتصف الليل ، لكن في إحدى المرات أحضرت طعاماً ليلاً وأكلت مع والدتي وكان لدينا صحة في ذلك الوقت ، وبعد ذلك قررنا التوقف عن تناول الطعام في المساء.

يفعل هل تريد أن الأطعمة نباتي الأم لحم؟

أنا لست نباتيًا على الإطلاق ، فأنا أحب اللحوم والبروتينات البحرية ، وخاصة “صينية السمك مع البطاطس” ، أو الجمبري المشوي.

ماذا او ما الأطعمة الذي – التي هل تكرهها؟

جميع أنواع الخضار ، جميع أنواع الجبن ، وكذلك الفسيخ والرنجة ، لدرجة أنني عندما أحضرت والدتي المنزل ، هربت على الفور.

جميع أنواع الخضار ، جميع أنواع الجبن ، وكذلك الفسيخ والرنجة ، لدرجة أنني عندما أحضرتها أمي للمنزل كنت أهرب على الفور

.

قد يهمك أيضاً :-

  1. تطبيقات الهاتف المحمول لمن يرغبون في اتباع نظام غذائي نباتي

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *