التخطي إلى المحتوى
نصائح لبشرة صحية ومشرقة اليوم الأربعاء 24 نوفمبر 2021 08:48 صباحًا منذ 52 دقيقة

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة والروتين اليومي الأمثل لبشرتك ، فإن أطباء الجلدية هم أفضل من يمكنهم تزويدك بالنصائح اللازمة للحفاظ على بشرة متوهجة ومشرقة ، وللتخلص من مشاكل البشرة المختلفة بما في ذلك حب الشباب ، الحساسية والرؤوس السوداء.

هنا قمنا بتجميع أهم النصائح التي يقدمها أطباء الجلد للنساء للحفاظ على صحة بشرتهم.

نصيحة أطباء الجلدية للسيدات

1. تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية

تنصح الدكتورة دينا روبنسون بأهمية التخلص من منتجات العناية بالبشرة منتهية الصلاحية ، حيث أننا غالبًا ما نمتلك هذه المنتجات لفترات طويلة دون معرفة موعد انتهاء صلاحيتها.

استخدام المنتجات منتهية الصلاحية له آثار ضارة ومدمرة على البشرة ، لذا تحقق من تاريخ انتهاء صلاحية جميع منتجاتك ، بما في ذلك غسول الوجه والمنظفات والمرطبات والأمصال والمقشرات ، ومن المهم التأكد من انتهاء صلاحية أدوات المكياج أيضًا. .

2. الحماية من الشمس

يتفق أطباء الجلدية على أهمية وضع كريم الوقاية من الشمس على مدار العام ، حيث لا تقتصر أهميته على موسم الصيف فقط.

بناءً على توصية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يوصي أطباء الجلد باستخدام عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 يوميًا.

مع العلم أن عامل الحماية من الشمس 15 يحجب 93٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، وأن عامل الحماية من الشمس 30 يحجب 97٪ ، وأن عامل الحماية من الشمس 50 يحجب 98٪ ، وعلى الرغم من أن الاختلاف قد يبدو ضئيلًا بالنسبة لك ، إلا أنه مهم جدًا. 1٪ يعزز الحماية ضد حروق الشمس وسرطان الجلد ، وفقًا لـ Glamour.

3. لا تعبث مع بشرتك

إذا كنت تعاني من البثور أو الحساسية أو حب الشباب ، ينصح أطباء الجلدية بتجنب العبث بجلدك.

يمكن أن يترك خدش البثور أو نقرها علامات طويلة الأمد ، وقد تنزف ، مما يسبب ألمًا إضافيًا وحكة.

استخدمي المنظفات اللطيفة ، ولا تبالغي في الفرك والترطيب بعد الغسيل للحصول على أفضل النتائج.

4. فيتامين د

ينتج الجسم “فيتامين د” بشكل طبيعي إذا تعرض لأشعة الشمس ، وعندما تصل بعض الأشعة فوق البنفسجية إلى الجلد ، فإنه ينتج “فيتامين د”. يوجد في عدد قليل جدًا من الأطعمة مثل السلمون والروبيان والبيض ، وهو متوفر أيضًا كمكمل غذائي.

لحماية جهازك المناعي والحفاظ على بشرة صحية ، يوصي الأطباء بالحصول على جرعات كافية من فيتامين د.

5. فحص سرطان الجلد

يؤكد أطباء الجلدية في مدونة HudaBeauty على أهمية إجراء فحوصات سنوية للتأكد من عدم إصابتك بسرطان الجلد ، حيث يساعد الكشف المبكر عن المرض في منع حدوث مضاعفات.

6. لا تأخذ نصيحة من Tik Tok و Instagram

إن Instagram و Tik Tok ومواقع التواصل الاجتماعي الأخرى مليئة بمقاطع الفيديو التي تحتوي على نصائح وحيل للعناية بالبشرة للحصول على بشرة متوهجة.

7. يحذر الدكتور ستايسي شيمنتو من أن “بعض هذه الأفكار الغريبة تضمنت وضع الغراء على سطح الجلد ، والتخلص من خطوط السمرة باستخدام ممحاة سحرية ، وعلاج سرطان الجلد بالمرهم الأسود … والقائمة تطول.”

استشر طبيب أمراض جلدية قبل ممارسة أي شيء قد يبدو غريبًا وغير تقليدي على بشرتك.

8. التمارين الهوائية

وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية ، فإن التمرين لا يساهم فقط في منحك مظهرًا رشيقًا ، ولكنه ضروري أيضًا للبشرة المشرقة ، كما أنه يساهم في تأخير علامات الشيخوخة ، كما يقول هادلي كينج ، طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك.

9. حماية الضوء الأزرق

في هذا العصر نقضي الكثير من الوقت على شاشاتنا ؛ مما يجعلنا نتعرض للضوء الأزرق طوال الوقت.

يقول الأطباء إنه من المهم الحفاظ على بشرتك من هذا الضوء المنبعث من شاشات الهاتف المحمول والكمبيوتر ، لأنه لا يؤثر فقط على نومنا ويضر أعيننا ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في تغير لون الجلد والشيخوخة المبكرة.

10. المساء الريتينول

ابدأ باستخدام الريتينول في المساء. يقول جوشوا زيشنر ، مدير الأبحاث التجميلية والسريرية في طب الأمراض الجلدية في مستشفى ماونت سيناي في مدينة نيويورك: “ربما يكون الريتينول هو أفضل مكون مضاد للشيخوخة تم دراسته لدينا”.

ويضيف: “إنه يحفز الكولاجين لتقوية أساس الجلد ، وتحسين مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وحتى لون البشرة وملمسها”.

يوصي Zeichner بالبدء ببطء ، باستخدام الريتينول مرة كل ليلتين ، أو كل ثلاث إلى أربع ليال إذا كانت بشرتك حساسة.

11. استخدم المنتجات الصحيحة

تأكد من أن منتجات العناية بالجسم والشعر التي تستخدمها لا تسد المسام.

يمكن أن تسد منتجات العناية بالشعر المسام وتشقق الجلد ، وفقًا لما ذكرته طبيبة الأمراض الجلدية Iris Rubin.

نصيحة أخرى هي التأكد من غسل جسمك ووجهك بعد الشامبو والبلسم للتأكد من إزالة أي بقايا لمنتج الشعر العالقة.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر كتبه الصباح العربي ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم. بل نقل مع محتواه كما هو من الصباح العربي. نحن غير مسؤولين عن محتوى الخبر وحضانة المصدر المذكور.

.

قد يهمك أيضاً :-

  1. أسعار الذهب اليوم فى المغرب الثلاثاء 23 نوفمبر 2021
  2. اسعار العملات اليوم الثلاثاء 23 نوفمبر مقابل الجنيه المصري
  3. مسؤول أمريكي يؤكد أن واشنطن لم تتخذ أي قرار بشأن سحب احتياطيات النفط
  4. استقرار أسعار الذهب مع صعود الدولار
  5. أسعار الذهب اليوم في فلسطين الإثنين 22 تشرين الثاني 2021
  6. أسعار العملات الرقمية اليوم ... بيتكوين تقاوم وتقلبات تضع الخبراء في حيرة كبيرة
  7. تراجعت أسعار الذهب خلال تداولات مساء اليوم السبت 20 نوفمبر 2021

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *